-Truskawki
-Klementynki
-Maliny
-Brzoskwinie
-Nektarynki
-Czereśnie

Mandarynki mają wiele właściwości leczniczych. Dzięki witaminom C i A – naturalnym przeciwutleniaczom – wspomagają układ odpornościowy, hamują działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za proces starzenia, a także poprawiają kondycję skóry oraz chronią przed chorobami oczu. Z badań przeprowadzonych przez współczesnych naukowców wynika, że te niepozorne owoce pomagają także zwalczać otyłość, zapobiegać cukrzycy tupu 2, miażdżycy naczyń i niektórym rodzajom nowotworów.

Pomarańcza jest znakomitym źródłem witaminy C, beta-karotenu i witamin z grupy B. Pomarańcze warto jeść z błonkami oddzielającymi cząstki owocu – są dobrym źródłem błonnika i flawonoidów wzmacniających działanie witaminy C. Olejek pomarańczowy ma zaś właściwości uspokajające i przeciwdepresyjne.

Winogrona zawierają witaminy: C, E i witaminy z grupy B, ponadto potas, wapń, magnez oraz wiele związków bioaktywnych jak: polifenole, kwasy organiczne, garbniki, olejki eteryczne. Winogrona poleca się reumatykom, osobom przemęczonym, chorującym na: miażdżycę, osteoporozę, a także kobietom w ciąży i sportowcom.

Zawiera mnóstwo cennych składników mineralnych: magnez, potas, wapń, selen, fosfor i wiele witamin: A, C, E i witaminy z grupy B oraz karotenoidy ( związki bioaktywne). Bogactwo cennych składników sprawia, że banany znane są ze swych leczniczych właściwości m.in. działają uspokajająco, zapobiegając nadciśnieniu, poprawiają krążenie krwi, regulują pracę układu pokarmowego i wydalniczego, wzmacniają odporność. Szczególnie polecane dzieciom oraz osobom pracującym umysłowo i aktywnym fizycznie

Gruszka zawiera witaminy: A, C oraz witaminy z grupy B, składniki mineralne jak: potas, fosfor, wapń, magnez oraz wiele związków bioaktywnych: kwasy owocowe, polifenole, garbniki. Co należy podkreślić, gruszka to owoc zawierający również jod, pozytywnie wpływający na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy ! Z pozostałych właściwości, gruszka szczególnie wpływa na oczyszczanie organizmu, wiąże toksyny i metale ciężkie, pomagając wydalić je z organizmu, korzystnie wpływa na perystaltykę jelit i poprawia trawienie. Gruszki poleca się osobom cierpiącym na zaparcia, zapalenie dróg moczowych oraz narażonym na osteoporozę.

Specjaliści od żywienia zalecają by każdego dnia zjeść przynajmniej jedno jabłko !!! Najlepiej ze skórką, bo to w niej znajduje się najwięcej witaminy C, A i witamin z grupy B. Jabłko bogate jest w potas, magnez, fosfor i wapń. Zawiera również pektyny, polifenole i olejki eteryczne, a także duże ilości błonnika korzystnie wpływającego na przemianę materii. Między innymi dlatego jabłko stało się niezastąpionym elementem diet. Jabłka regulują procesy trawienne, doskonale wpływają na pracę jelit, wątroby, oczyszczają organizm ze szkodliwych substancji. Mają korzystny wpływ na kondycję włosów, paznokci oraz poprawiają stan dziąseł. Mają właściwości antynowotworowe, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, wzmacniają układ odpornościowy, obniżają ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu.